Bei-Syuan Su 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Bei-Syuan Su 新北市
ID 713811

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3.4 km | 00:27:27 | 08:09/km

日期: 2022-08-04 21:19 - 平均心率: 147 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 08'00" / 08'10" / 07'55" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+00'17")

1000 / 1000

2

08'09"

(16'22")

08'09" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'55"

(24'18")

07'55"

1000 / 3000

4

03'09"

(27'27")

08'35" (+00'40")

367 / 3367

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'10"	00:16'10"
3	07'55"	00:24'05"
3.4	08'37"	00:27'15"

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