Azure Liu 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Azure Liu 基隆
ID 372182

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1.0 km | 00:05:08 | 04:55/km

日期: 2022-08-15 21:36 - 平均心率: 168 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'55" / 11'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'08")

1000 / 1000

2

00'11"

(05'06")

04'46"

40 / 1040

3

00'00"

(05'07")

12'37" (+07'51")

1 / 1041

4

00'01"

(05'08")

06'42" (+01'56")

3 / 1045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 71.21 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.0	11'43"	00:05'27"

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