張翼德 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

張翼德台南
ID 672416

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2.1 km | 00:12:42 | 06:03/km

日期: 2022-08-15 23:16 - 平均心率: 137 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'44" / 06'20" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'04")

06'20" (+00'36")

1000 / 2000

3

00'37"

(12'42")

06'29" (+00'45")

97 / 2097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 85.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'20"	00:12'04"
2.1	06'29"	00:12'42"

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