10.9 km | 01:04:29 | 05:56/km日期: 2022-08-13 06:09 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'22" / 07'07" / 06'47" / 07'12" / 07'29" / 13'11" / 04'00" / 04'33" / 04'29" / 06'47" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+03'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'06" (+03'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+02'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'11" (+03'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'29" (+03'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" (+01'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'59" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'33" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'28" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'17" (+01'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'59" (+02'00") | 859 / 10859 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 153.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'07" | 00:14'29" |
3 | 06'47" | 00:21'16" |
4 | 07'12" | 00:28'28" |
5 | 07'29" | 00:35'57" |
6 | 13'11" | 00:49'08" |
7 | 04'00" | 00:53'08" |
8 | 04'33" | 00:57'41" |
9 | 04'29" | 01:02'10" |
10 | 06'47" | 01:08'57" |
10.9 | 05'59" | 01:14'06" |