7.5 km | 01:07:05 | 08:53/km日期: 2022-08-12 17:13 - 地點: 85度C到北濱外環道 - 天氣: 悶熱微風 - 平均心率: 95 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 09'10" / 08'54" / 08'28" / 08'58" / 08'53" / 08'42" / 08'54" / 09'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'10" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'53" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'28" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'58" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'52" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'42" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'53" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'19" (+00'51") | 547 / 7547 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
677.71 km Y拖三代 白揚 累積 :
811.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 08'54" | 00:18'04" |
3 | 08'28" | 00:26'32" |
4 | 08'58" | 00:35'30" |
5 | 08'53" | 00:44'23" |
6 | 08'42" | 00:53'05" |
7 | 08'54" | 01:01'59" |
7.5 | 09'18" | 01:07'05" |