9.0 km | 01:44:56 | 11:39/km日期: 2022-08-12 06:07 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 11'17" / 09'27" / 08'32" / 09'32" / 11'55" / 11'20" / 11'03" / 12'28" / 18'31" / 100'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'03" (+03'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'26" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'31" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'31" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'55" (+03'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'19" (+02'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'03" (+02'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'28" (+03'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'30" (+09'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 52'45" (+44'14") | 1 / 9001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 317.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'17" | 00:11'17" |
2 | 09'27" | 00:20'44" |
3 | 08'32" | 00:29'16" |
4 | 09'32" | 00:38'48" |
5 | 11'55" | 00:50'43" |
6 | 11'20" | 01:02'03" |
7 | 11'03" | 01:13'06" |
8 | 12'28" | 01:25'34" |
9 | 18'31" | 01:44'05" |
9.0 | 54'38" | 01:44'11" |