4.1 km | 00:14:05 | 03:27/km日期: 2022-08-10 18:40 - 平均心率: 162 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 180 - PM2.5: 良好(8)
Pace: 03'19" / 03'20" / 03'33" / 03'38" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'21" (+00'05") | 400 / 400 |
2 | | 03'20" (+00'04") | 408 / 808 |
3 | | 03'16" | 406 / 1215 |
4 | | 03'20" (+00'04") | 408 / 1624 |
5 | | 03'21" (+00'05") | 406 / 2030 |
6 | | 03'25" (+00'09") | 409 / 2440 |
7 | | 03'32" (+00'16") | 408 / 2849 |
8 | | 03'40" (+00'24") | 402 / 3251 |
9 | | 03'38" (+00'22") | 413 / 3664 |
10 | | 03'37" (+00'21") | 410 / 4075 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 174.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'19" | 00:03'19" |
2 | 03'20" | 00:06'39" |
3 | 03'33" | 00:10'12" |
4 | 03'38" | 00:13'50" |
4.1 | 03'18" | 00:14'05" |