chu 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

chu 台中
ID 705661

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5.9 km | 04:29:42 | 45:39/km

日期: 2022-08-08 10:16 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 107 - 踏頻: 55 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:21'37"

(01:21'37")

1.90

2589 / 2589

2

03:08'05"

(04:29'42")

1.06 (-0.84)

3318 / 5908

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'47"	00:22'47"
2	27'32"	00:50'19"
3	103'47"	02:34'06"
4	21'23"	02:55'29"
5	30'40"	03:26'09"
5.9	69'59"	04:29'43"

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