4.8 km | 02:58:09 | 37:24/km日期: 2022-08-08 06:48 - 總爬升: 511 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 24'04" / 46'28" / 47'37" / 44'03" / 20'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'16" | 1000 / 1000 |
2 | | 46'27" (+22'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 47'37" (+23'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 44'02" (+19'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'39" | 762 / 4762 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 48.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'04" | 00:24'04" |
2 | 46'28" | 01:10'32" |
3 | 47'37" | 01:58'09" |
4 | 44'03" | 02:42'12" |
4.8 | 20'39" | 02:57'57" |