Kawayi Moe 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kawayi Moe 台北市
ID 539197

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5.4 km | 01:31:12 | 16:58/km

日期: 2022-08-07 15:52 - 平均心率: 84 - 踏頻: 56 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'39"

(15'39")

3.83 (-0.29)

1000 / 1000

2

17'27"

(33'07")

3.44 (-0.69)

1000 / 2000

3

16'52"

(49'59")

3.56 (-0.57)

1000 / 3000

4

17'44"

(01:07'44")

3.38 (-0.74)

1000 / 4000

5

14'32"

(01:22'17")

4.13

1000 / 5000

6

08'54"

(01:31'12")

2.51 (-1.62)

372 / 5372

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮和吳政道說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'29"	00:15'29"
2	17'27"	00:32'56"
3	16'53"	00:49'49"
4	17'45"	01:07'34"
5	14'33"	01:22'07"
5.4	23'52"	01:31'01"

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