??? 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

??? 基隆
ID 567080

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25.9 km | 01:58:27 | 13.1 km/h

日期: 2022-08-06 09:38 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'46"

(41'46")

11.58 (-4.21)

8046 / 8046

2

34'01"

(01:15'48")

14.23 (-1.56)

8046 / 16093

3

30'39"

(01:46'27")

15.79

8046 / 24140

4

12'00"

(01:58'27")

8.91 (-6.88)

1779 / 25919

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 259.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	2.2 %
2	3.1	-1.4 %
3	17.1	3.7 %
4	11.9	-0.4 %
5	14.2	1.2 %
6	11.9	-0.8 %
7	12.0	-0.6 %
8	15.9	-0.7 %
9	11.5	1.3 %
10	13.5	-0.7 %
11	7.7	-0.9 %
12	24.5	2.2 %
13	31.6	-1.0 %
14	15.1	1.5 %
15	18.4	1.0 %
16	10.9	6.5 %
17	9.3	7.3 %
18	13.0	-4.5 %
19	30.8	-4.2 %
20	28.3	-3.1 %
21	15.0	4.8 %
22	12.5	4.6 %
23	11.4	-4.9 %
24	33.6	-7.2 %
25	17.1	-3.7 %
25.9	0.8	3.8 %

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