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莊秉翰
高雄
ID 556645
2 位追隨者
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莊秉翰
52.1 km
|
04:12:17
|
04:50/km
日期:
2022-08-06 05:44
-
總爬升:
348 m
-
平均心率:
110
-
踏頻:
75
-
卡路里:
1916 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'07"
(11'07")
5.40 (-144.60)
1000 / 1000
2
07'43"
(18'51")
7.78 (-142.22)
1000 / 2000
3
00'41"
(19'33")
87.80 (-62.20)
1000 / 3000
4
00'33"
(20'06")
109.09 (-40.91)
1000 / 4000
5
00'46"
(20'52")
78.26 (-71.74)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
00'27"
(21'20")
133.33 (-16.67)
1000 / 6000
7
00'50"
(22'10")
72.00 (-78.00)
1000 / 7000
8
00'24"
(22'35")
150.00
1000 / 8000
9
00'28"
(23'04")
128.57 (-21.43)
1000 / 9000
10
00'37"
(23'42")
97.30 (-52.70)
1000 / 10000
11
00'38"
(24'21")
94.74 (-55.26)
1000 / 11000
12
00'38"
(24'59")
94.74 (-55.26)
1000 / 12000
13
00'29"
(25'28")
124.14 (-25.86)
1000 / 13000
14
00'30"
(25'59")
120.00 (-30.00)
1000 / 14000
15
00'28"
(26'27")
128.57 (-21.43)
1000 / 15000
16
00'43"
(27'11")
83.72 (-66.28)
1000 / 16000
17
00'29"
(27'40")
124.14 (-25.86)
1000 / 17000
18
00'26"
(28'06")
138.46 (-11.54)
1000 / 18000
19
00'24"
(28'31")
150.00
1000 / 19000
20
00'26"
(28'57")
138.46 (-11.54)
1000 / 20000
21
00'39"
(29'37")
92.31 (-57.69)
1000 / 21000
22
01'49"
(31'26")
33.03 (-116.97)
1000 / 22000
23
01'09"
(32'35")
52.17 (-97.83)
1000 / 23000
24
00'49"
(33'25")
73.47 (-76.53)
1000 / 24000
25
00'37"
(34'02")
97.30 (-52.70)
1000 / 25000
26
01'22"
(35'25")
43.90 (-106.10)
1000 / 26000
27
02'12"
(37'37")
27.27 (-122.73)
1000 / 27000
28
02'06"
(39'44")
28.57 (-121.43)
1000 / 28000
29
18'37"
(58'21")
3.22 (-146.78)
1000 / 29000
30
04'17"
(01:02'38")
2.73 (-147.27)
195 / 29195
31
01'16"
(01:03'55")
3.96 (-146.04)
84 / 29279
32
06'26"
(01:10'21")
6.84 (-143.16)
732 / 30012
33
06'38"
(01:17'00")
9.05 (-140.95)
1000 / 31012
34
00'34"
(01:17'34")
8.57 (-141.43)
80 / 31093
35
06'19"
(01:23'53")
8.61 (-141.39)
906 / 31999
36
06'49"
(01:30'43")
8.80 (-141.20)
999 / 32999
37
06'18"
(01:37'02")
9.52 (-140.48)
1000 / 33999
38
05'55"
(01:42'57")
10.14 (-139.86)
999 / 34999
39
06'16"
(01:49'13")
9.57 (-140.43)
998 / 35998
40
10'07"
(01:59'21")
5.93 (-144.07)
1000 / 36998
41
00'07"
(01:59'28")
7.68 (-142.32)
15 / 37013
42
06'03"
(02:05'32")
9.89 (-140.11)
995 / 38009
43
05'32"
(02:11'04")
10.78 (-139.22)
991 / 39001
44
05'53"
(02:16'57")
10.20 (-139.80)
998 / 40000
45
07'23"
(02:24'21")
8.13 (-141.87)
1000 / 41000
46
00'06"
(02:24'28")
9.42 (-140.58)
18 / 41018
47
06'24"
(02:30'52")
9.21 (-140.79)
980 / 41998
48
06'53"
(02:37'45")
8.72 (-141.28)
999 / 42998
49
08'00"
(02:45'46")
7.50 (-142.50)
1000 / 43998
50
00'05"
(02:45'52")
6.03 (-143.97)
9 / 44007
51
19'43"
(03:05'35")
3.04 (-146.96)
1000 / 45007
52
09'57"
(03:15'33")
6.03 (-143.97)
1000 / 46007
53
00'06"
(03:15'40")
4.85 (-145.15)
9 / 46016
54
09'42"
(03:25'23")
6.19 (-143.81)
1000 / 47016
55
08'11"
(03:33'34")
7.33 (-142.67)
1000 / 48016
56
07'44"
(03:41'19")
7.76 (-142.24)
1000 / 49016
57
00'03"
(03:41'23")
7.36 (-142.64)
8 / 49024
58
06'09"
(03:47'32")
9.50 (-140.50)
973 / 49997
59
06'01"
(03:53'34")
9.94 (-140.06)
997 / 50995
60
18'36"
(04:12'11")
3.23 (-146.77)
1000 / 51995
61
00'06"
(04:12'17")
61.02 (-88.98)
112 / 52107
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'01"
00:11'01"
2
07'44"
00:18'45"
3
00'42"
00:19'27"
4
00'33"
00:20'00"
5
00'46"
00:20'46"
6
00'28"
00:21'14"
7
00'51"
00:22'05"
8
00'25"
00:22'30"
9
00'28"
00:22'58"
10
00'38"
00:23'36"
11
00'39"
00:24'15"
12
00'38"
00:24'53"
13
00'30"
00:25'23"
14
00'30"
00:25'53"
15
00'28"
00:26'21"
16
00'44"
00:27'05"
17
00'29"
00:27'34"
18
00'26"
00:28'00"
19
00'25"
00:28'25"
20
00'26"
00:28'51"
21
00'40"
00:29'31"
22
01'49"
00:31'20"
23
01'10"
00:32'30"
24
00'49"
00:33'19"
25
00'38"
00:33'57"
26
01'22"
00:35'19"
27
02'12"
00:37'31"
28
02'07"
00:39'38"
29
18'37"
00:58'15"
30
13'54"
01:12'09"
31
06'39"
01:18'48"
32
06'58"
01:25'46"
33
06'50"
01:32'36"
34
06'19"
01:38'55"
35
05'55"
01:44'50"
36
06'16"
01:51'06"
37
10'08"
02:01'14"
38
06'06"
02:07'20"
39
05'36"
02:12'56"
40
05'53"
02:18'49"
41
07'25"
02:26'14"
42
06'31"
02:32'45"
43
06'54"
02:39'39"
44
08'01"
02:47'40"
45
20'16"
03:07'56"
46
09'58"
03:17'54"
47
09'45"
03:27'39"
48
08'11"
03:35'50"
49
07'48"
03:43'38"
50
06'21"
03:49'59"
51
06'02"
03:56'01"
52
18'36"
04:14'37"
52.1
01'04"
04:14'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
00:51:00
|
05:00/km
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00:44:44
|
18:03/km
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15.7 km
|
02:36:12
|
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|
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|
00:52:54
|
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10.2 km
|
00:52:49
|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
06:09/km
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|
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|
00:00/100m
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