10.3 km | 01:01:04 | 05:56/km日期: 2022-08-05 04:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 11724 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'52" / 05'11" / 05'16" / 06'47" / 05'33" / 05'54" / 06'34" / 06'00" / 05'58" / 05'47" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+02'11") | 1001 / 1001 | 186 / 90 |
2 | | 05'24" (+01'40") | 61 / 1063 | 186 / 99 |
3 | | 03'47" (+00'03") | 399 / 1463 | 220 / 119 |
4 | | 07'27" (+03'43") | 353 / 1816 | 177 / 75 |
5 | | 03'46" (+00'02") | 398 / 2214 | 226 / 117 |
6 | | 08'17" (+04'33") | 344 / 2558 | 175 / 68 |
7 | | 03'44" | 401 / 2960 | 229 / 116 |
8 | | 08'30" (+04'46") | 323 / 3283 | 173 / 67 |
9 | | 03'47" (+00'03") | 399 / 3682 | 228 / 115 |
10 | | 09'02" (+05'18") | 302 / 3984 | 171 / 64 |
11 | | 03'47" (+00'03") | 399 / 4384 | 226 / 116 |
12 | | 08'44" (+05'00") | 337 / 4721 | 172 / 66 |
13 | | 03'51" (+00'07") | 402 / 5123 | 227 / 114 |
14 | | 08'28" (+04'44") | 314 / 5438 | 174 / 67 |
15 | | 03'51" (+00'07") | 401 / 5839 | 227 / 114 |
16 | | 08'59" (+05'15") | 306 / 6145 | 171 / 64 |
17 | | 03'55" (+00'11") | 398 / 6544 | 228 / 111 |
18 | | 08'09" (+04'25") | 482 / 7026 | 175 / 69 |
19 | | 03'54" (+00'10") | 401 / 7428 | 224 / 114 |
20 | | 08'49" (+05'05") | 377 / 7806 | 174 / 65 |
21 | | 03'52" (+00'08") | 399 / 8206 | 228 / 112 |
22 | | 07'25" (+03'41") | 368 / 8574 | 180 / 74 |
23 | | 06'01" (+02'17") | 1001 / 9575 | 191 / 86 |
24 | | 05'45" (+02'01") | 712 / 10287 | 194 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
237.21 km nike zoom fly 4(黑) 累積 :
2720.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'11" | 00:11'03" |
3 | 05'16" | 00:16'19" |
4 | 06'47" | 00:23'06" |
5 | 05'33" | 00:28'39" |
6 | 05'54" | 00:34'33" |
7 | 06'34" | 00:41'07" |
8 | 06'00" | 00:47'07" |
9 | 05'58" | 00:53'05" |
10 | 05'47" | 00:58'52" |
10.3 | 07'37" | 01:01'04" |