Alban 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Alban 高雄
ID 554696

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2.2 km | 00:12:40 | 05:45/km

日期: 2022-08-04 19:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'50" / 07'47" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'33")

05'43"

1000 / 2000

3

01'06"

(12'40")

05'39"

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 17.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	07'47"	00:13'37"
2.2	05'40"	00:14'44"

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