4.9 km | 00:41:26 | 08:32/km日期: 2022-08-04 20:34 - 平均心率: 137 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 13'26" / 09'29" / 09'36" / 12'11" / 02'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+02'42") | 400 / 400 |
2 | | 11'53" (+07'31") | 210 / 610 |
3 | | 07'16" (+02'54") | 400 / 1010 |
4 | | 12'30" (+08'08") | 199 / 1210 |
5 | | 07'26" (+03'04") | 400 / 1610 |
6 | | 13'09" (+08'47") | 190 / 1800 |
7 | | 07'35" (+03'13") | 400 / 2200 |
8 | | 12'12" (+07'50") | 204 / 2404 |
9 | | 07'14" (+02'52") | 400 / 2804 |
10 | | 12'19" (+07'57") | 1000 / 3804 |
11 | | 04'22" | 1000 / 4804 |
12 | | 01'50" | 45 / 4850 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 49.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'26" | 00:13'26" |
2 | 09'29" | 00:22'55" |
3 | 09'36" | 00:32'31" |
4 | 12'11" | 00:44'42" |
4.9 | 02'16" | 00:46'38" |