5.1 km | 00:32:29 | 06:20/km日期: 2022-08-04 18:38 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'11" / 06'04" / 06'09" / 06'16" / 06'57" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 04'49" (+00'06") | 201 / 601 |
3 | | 10'08" (+05'25") | 247 / 849 |
4 | | 04'57" (+00'14") | 391 / 1240 |
5 | | 04'43" | 208 / 1448 |
6 | | 09'24" (+04'41") | 265 / 1714 |
7 | | 04'52" (+00'09") | 395 / 2109 |
8 | | 04'52" (+00'09") | 205 / 2315 |
9 | | 09'32" (+04'49") | 261 / 2576 |
10 | | 04'59" (+00'16") | 392 / 2968 |
11 | | 05'09" (+00'26") | 204 / 3173 |
12 | | 09'28" (+04'45") | 265 / 3439 |
13 | | 05'07" (+00'24") | 395 / 3835 |
14 | | 05'06" (+00'23") | 207 / 4042 |
15 | | 10'33" (+05'50") | 280 / 4323 |
16 | | 05'08" (+00'25") | 393 / 4716 |
17 | | 05'17" (+00'34") | 206 / 4922 |
18 | | 07'42" (+02'59") | 199 / 5121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 81.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'04" | 00:12'15" |
3 | 06'09" | 00:18'24" |
4 | 06'16" | 00:24'40" |
5 | 06'57" | 00:31'37" |
5.1 | 07'14" | 00:32'30" |