蔡政賢 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡政賢台中
ID 293244

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6.0 km | 00:27:01 | 13.4 km/h

日期: 2022-08-03 18:52 - 平均心率: 94 - 踏頻: 57 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'56"

(20'56")

14.34

5000 / 5000

2

06'04"

(27'01")

10.37 (-3.97)

1049 / 6049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 601.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-1.1 %
2	10.9	2.5 %
3	14.1	1.5 %
4	13.0	-1.4 %
5	16.5	-1.1 %
6	11.2	-0.8 %
6.0	4.0	1.0 %

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