Sosoyo Lee 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sosoyo Lee 基隆
ID 666636

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10.0 km | 01:47:02 | 5.6 km/h

日期: 2022-08-02 16:45 - 平均心率: 99 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'51"

(38'51")

7.73

5000 / 5000

2

01:08'11"

(01:47'02")

4.40 (-3.32)

4997 / 9997

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.1	5.2 %
2	7.2	7.5 %
3	6.8	10.8 %
4	11.2	2.8 %
5	7.6	-2.1 %
6	1.5	10.2 %
7	11.0	-1.6 %
8	11.2	1.8 %
9	5.0	-2.3 %
10.0	10.9	-1.5 %

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