黃毛鵝 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃毛鵝基隆
ID 609675

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5.1 km | 00:30:05 | 10.1 km/h

日期: 2022-08-01 12:55 - 平均心率: 132 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'07"

(29'07")

10.32

5000 / 5000

2

00'57"

(30'05")

4.55 (-5.77)

72 / 5072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.5	-9.9 %
2	13.3	4.5 %
3	12.4	3.3 %
4	13.1	2.2 %
5	7.5	10.0 %
5.1	4.5	25.0 %

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