張宥承 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

張宥承桃園
ID 692904

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1.0 km | 00:05:52 | 05:38/km

日期: 2022-08-01 20:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'25" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'32"

(00'32")

03'53" (+00'04")

138 / 138

2

00'30"

(01'02")

06'35" (+02'46")

76 / 215

3

00'40"

(01'42")

04'09" (+00'20")

161 / 376

4

00'40"

(02'23")

11'42" (+07'53")

57 / 434

5

00'42"

(03'05")

04'03" (+00'14")

172 / 606

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.76 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.0	10'43"	00:05'52"

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