明輝 2022/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

明輝台南
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5.5 km | 02:38:15 | 2.1 km/h

日期: 2022-07-31 07:54 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 100 - 踏頻: 53 - 卡路里: 724 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'03"	00:39'03"
2	42'33"	01:21'36"
3	27'17"	01:48'53"
4	33'14"	02:22'07"
5	14'50"	02:36'57"
5.5	02'23"	02:38'09"

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