第一次由專業教練帶著何謂間歇跑,100公尺用盡全力跑,50公尺走,反覆練習約莫30分鐘以及來回踫地跑30分鐘,到精疲力盡,為的就是體驗跑半馬或全馬的最後2k大腿的酸痛感該如何用意志力撐過去,學到了也受教了~