17.2 km | 01:24:29 | 04:53/km日期: 2015-09-01 18:35 - 地點: 屏東公園 - 卡路里: 1004 Cal - 總步數: 16614 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 05'02" / 04'47" / 04'42" / 04'41" / 04'40" / 04'42" / 04'45" / 04'48" / 04'53" / 05'00" / 05'04" / 05'03" / 05'06" / 05'03" / 05'01" / 04'54" / 05'00" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'01" (+00'25") | 1010 / 1010 | 191 / 103 |
2 | | 04'42" (+00'06") | 1004 / 2014 | 196 / 107 |
3 | | 04'41" (+00'05") | 1003 / 3017 | 198 / 107 |
4 | | 04'41" (+00'05") | 1008 / 4026 | 197 / 107 |
5 | | 04'36" | 1001 / 5028 | 198 / 109 |
6 | | 04'42" (+00'06") | 1007 / 6035 | 198 / 106 |
7 | | 04'42" (+00'06") | 1009 / 7044 | 198 / 107 |
8 | | 04'44" (+00'08") | 1003 / 8048 | 197 / 106 |
9 | | 04'52" (+00'16") | 1002 / 9050 | 196 / 104 |
10 | | 05'01" (+00'25") | 1005 / 10055 | 196 / 101 |
11 | | 05'02" (+00'26") | 1004 / 11059 | 195 / 101 |
12 | | 05'01" (+00'25") | 1003 / 12063 | 195 / 101 |
13 | | 05'04" (+00'28") | 1006 / 13070 | 196 / 100 |
14 | | 05'00" (+00'24") | 1007 / 14077 | 196 / 101 |
15 | | 05'01" (+00'25") | 1007 / 15085 | 195 / 101 |
16 | | 04'49" (+00'13") | 1005 / 16090 | 197 / 104 |
17 | | 04'59" (+00'23") | 1000 / 17090 | 195 / 102 |
18 | | 05'03" (+00'27") | 246 / 17337 | 195 / 101 |
確定小喆沒上課才出門
太陽已下山
認識的跑友也多半跑完在哈啦了
趁著天色未暗
順時針跑
不一會兒勇良兄上車
國雄也來
MW錶的距離好像有些快樂
本來算著的圈數也在不斷閃人的過程中亂了
索性看時間在41分許折返
獨跑
沒補水竟影響續航力
最後幾圈超越一位不知名的跑友後竟在後面跟跑
以漸速跑的方式擺脫
最後1圈左下背有痛感
立馬下課
伸展伸展
希望沒事才好
9月累積里程 :
302.90 km MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'47" | 00:09'49" |
3 | 04'42" | 00:14'31" |
4 | 04'41" | 00:19'12" |
5 | 04'40" | 00:23'52" |
6 | 04'42" | 00:28'34" |
7 | 04'45" | 00:33'19" |
8 | 04'48" | 00:38'07" |
9 | 04'53" | 00:43'00" |
10 | 05'00" | 00:48'00" |
11 | 05'04" | 00:53'04" |
12 | 05'03" | 00:58'07" |
13 | 05'06" | 01:03'13" |
14 | 05'03" | 01:08'16" |
15 | 05'01" | 01:13'17" |
16 | 04'54" | 01:18'11" |
17 | 05'00" | 01:23'11" |
17.2 | 05'16" | 01:24'29" |