傅堃峻 2022/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

傅堃峻苗栗
ID 581866

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1.0 km | 00:05:19 | 05:11/km

日期: 2022-07-14 17:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 934 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'11" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10"

1002 / 1002

176 / 109

2

00'08"

(05'19")

06'01" (+00'51")

22 / 1024

150 / 110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.50 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.0	05'27"	00:05'19"

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