17.0 km | --:--:-- | --:--官方成績 |
日期 | 2013-05-26 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
日期: 2013-05-26 07:50 - 總爬升: 559 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
賽前宣言: FB玩跑聯盟社團
一起去跑步GOGOGOGOGO
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 52.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'38" | 00:09'06" |
3 | 05'10" | 00:14'16" |
4 | 04'56" | 00:19'12" |
5 | 04'57" | 00:24'09" |
6 | 05'11" | 00:29'20" |
7 | 16'48" | 00:46'08" |
8 | 12'56" | 00:59'04" |
9 | 11'35" | 01:10'39" |
10 | 09'56" | 01:20'35" |
11 | 04'33" | 01:25'08" |
12 | 05'12" | 01:30'20" |
13 | 06'12" | 01:36'32" |
14 | 08'53" | 01:45'25" |
15 | 05'36" | 01:51'01" |
16 | 05'09" | 01:56'10" |
16.9 | 04'42" | 02:00'33" |