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洪元擇
彰化
ID 105762
25 位追隨者
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洪元擇
224.8 km
|
09:45:11
|
23.1 km/h
日期:
2022-07-09 03:46
-
總爬升:
3031 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
79
-
卡路里:
5376 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(14)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~201
97.5~100%
最大心率為201
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
924.11 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
3.3 %
2
34.0
-1.8 %
3
20.8
-0.4 %
4
20.7
1.0 %
5
15.2
-0.1 %
6
24.7
-0.2 %
7
29.8
-0.4 %
8
15.7
-0.1 %
9
20.8
0.0 %
10
21.3
1.0 %
11
29.0
1.0 %
12
26.5
-0.6 %
13
25.9
1.0 %
14
22.6
1.0 %
15
12.3
1.0 %
16
24.7
1.0 %
17
2.0
1.5 %
18
20.7
4.5 %
19
14.9
1.3 %
20
20.0
1.9 %
21
18.8
2.3 %
22
13.8
4.5 %
23
12.9
4.8 %
24
13.5
5.1 %
25
14.5
3.7 %
26
14.5
3.9 %
27
14.1
4.4 %
28
14.5
4.3 %
29
14.0
4.6 %
30
20.9
3.5 %
31
18.0
3.8 %
32
14.9
4.3 %
33
34.3
-3.0 %
34
39.6
-3.7 %
35
31.0
-2.9 %
36
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-2.0 %
37
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-4.6 %
38
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-5.0 %
39
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-3.5 %
40
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-4.2 %
41
45.6
-4.6 %
42
45.0
-4.5 %
43
33.0
-2.0 %
44
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1.4 %
45
21.8
2.7 %
46
15.5
4.4 %
47
18.2
3.1 %
48
14.8
4.1 %
49
19.1
4.2 %
50
23.2
3.8 %
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27.5
3.2 %
52
35.6
-2.3 %
53
39.6
-2.9 %
54
28.8
-2.5 %
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2.6 %
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3.7 %
57
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3.2 %
58
18.1
3.3 %
59
22.9
3.5 %
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1.7 %
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3.5 %
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3.3 %
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-3.9 %
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-4.2 %
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-4.3 %
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-3.8 %
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-1.9 %
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-1.6 %
77
2.4
1.0 %
78
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-0.8 %
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1.0 %
80
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-0.2 %
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30.0
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-0.2 %
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30.8
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20.3
2.3 %
87
28.8
-0.1 %
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22.4
1.0 %
89
31.9
-0.1 %
90
22.8
1.0 %
91
17.1
1.0 %
92
21.3
1.0 %
93
31.3
1.0 %
94
24.0
1.2 %
95
32.7
1.1 %
96
30.3
1.1 %
97
32.1
1.1 %
98
31.0
1.2 %
99
28.1
4.0 %
100
31.6
1.4 %
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33.0
2.2 %
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33.0
1.8 %
103
32.1
1.8 %
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30.0
1.7 %
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4.4
1.3 %
106
27.9
2.3 %
107
25.5
3.4 %
108
4.3
5.2 %
109
21.1
3.2 %
110
25.5
2.8 %
111
23.7
1.9 %
112
24.0
2.8 %
113
14.2
4.7 %
114
33.0
-3.4 %
115
25.4
3.6 %
116
20.3
4.2 %
117
17.1
5.0 %
118
27.5
-3.6 %
119
33.3
3.0 %
120
37.1
-1.9 %
121
24.5
3.2 %
122
23.2
2.5 %
123
4.0
4.2 %
124
11.8
6.4 %
125
10.7
7.1 %
126
10.7
6.9 %
127
12.2
6.1 %
128
12.2
5.8 %
129
10.7
7.7 %
130
10.8
7.2 %
131
10.8
6.7 %
132
3.7
6.3 %
133
11.9
6.4 %
134
11.2
7.2 %
135
11.4
6.6 %
136
18.4
3.6 %
137
23.5
-2.0 %
138
24.2
-1.3 %
139
30.0
-1.4 %
140
23.4
4.5 %
141
30.5
-3.2 %
142
34.0
-3.9 %
143
0.9
4.8 %
144
35.3
-5.7 %
145
31.6
-2.4 %
146
37.5
-3.8 %
147
13.5
6.0 %
148
11.2
4.8 %
149
11.7
5.6 %
150
17.6
3.9 %
151
3.8
2.9 %
152
31.9
-4.7 %
153
35.6
-4.7 %
154
41.9
-6.1 %
155
37.1
-6.0 %
156
40.4
-6.0 %
157
40.0
-6.5 %
158
41.4
-6.8 %
159
32.4
-5.3 %
160
16.7
4.8 %
161
38.7
-5.5 %
162
34.6
-5.4 %
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27.5
-2.3 %
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5.2 %
165
16.9
4.6 %
166
19.3
1.8 %
167
27.7
-2.2 %
168
30.3
-1.4 %
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40.9
-4.3 %
170
32.7
-3.3 %
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-2.3 %
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-3.5 %
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-3.2 %
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-4.0 %
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-4.1 %
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-2.9 %
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34.0
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189
17.6
3.9 %
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21.1
-2.5 %
191
7.5
6.8 %
192
11.2
6.7 %
193
1.2
-3.9 %
194
19.5
2.3 %
195
37.1
-4.0 %
196
34.3
-5.6 %
197
21.7
-4.3 %
198
14.6
3.1 %
199
18.8
3.4 %
200
40.9
-5.1 %
201
33.3
-4.0 %
202
40.0
-5.0 %
203
36.7
-3.6 %
204
35.0
-1.4 %
205
41.9
-2.3 %
206
42.4
-1.8 %
207
38.7
-1.9 %
208
27.9
-1.7 %
209
33.6
-2.4 %
210
27.7
-2.5 %
211
20.0
-1.2 %
212
14.6
-0.8 %
213
7.7
-1.0 %
214
18.0
-0.3 %
215
18.8
-0.3 %
216
24.3
1.3 %
217
25.4
1.0 %
218
26.9
-0.4 %
219
25.0
-0.2 %
220
22.4
1.7 %
221
26.7
-0.9 %
222
23.7
-0.3 %
223
18.6
-0.4 %
224
25.2
-0.3 %
224.8
13.8
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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