Neo Jou 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Neo Jou 基隆
ID 580464

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2.3 km | 00:22:00 | 09:43/km

日期: 2022-05-21 09:22 - 平均心率: 124 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 06'43" / 10'39" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'21"

(10'21")

10'21" (+01'33")

1000 / 1000

2

08'48"

(19'10")

08'48"

1000 / 2000

3

02'50"

(22'00")

10'49" (+02'01")

261 / 2261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	10'39"	00:17'22"
2.3	10'45"	00:20'11"

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