邵啟院 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

邵啟院台北市
ID 517832

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0.8 km | 00:03:53 | 04:43/km

日期: 2022-07-07 20:59 - 平均心率: 158 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'11"	00:05'55"

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