12.9 km | 01:30:21 | 07:00/km日期: 2022-07-04 05:02 - 總爬升: 548 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 10'52" / 11'37" / 04'52" / 07'17" / 07'20" / 07'21" / 05'42" / 05'24" / 05'09" / 05'29" / 03'57" / 07'26" / 07'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02:11'52" (+07'51") | 18 / 18 |
2 | | 09'49" (+05'48") | 1000 / 1018 |
3 | | 11'25" (+07'24") | 1000 / 2018 |
4 | | 04'59" (+00'58") | 1000 / 3018 |
5 | | 07'17" (+03'16") | 1000 / 4018 |
6 | | 07'21" (+03'20") | 1000 / 5018 |
7 | | 07'17" (+03'16") | 1000 / 6018 |
8 | | 05'40" (+01'39") | 1000 / 7018 |
9 | | 05'20" (+01'19") | 1000 / 8018 |
10 | | 05'17" (+01'16") | 1000 / 9018 |
11 | | 05'21" (+01'20") | 1000 / 10018 |
12 | | 04'01" | 1000 / 11018 |
13 | | 07'26" (+03'25") | 1000 / 12018 |
14 | | 07'31" (+03'30") | 882 / 12901 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 233.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'52" | 00:10'52" |
2 | 11'37" | 00:22'29" |
3 | 04'52" | 00:27'21" |
4 | 07'17" | 00:34'38" |
5 | 07'20" | 00:41'58" |
6 | 07'21" | 00:49'19" |
7 | 05'42" | 00:55'01" |
8 | 05'24" | 01:00'25" |
9 | 05'09" | 01:05'34" |
10 | 05'29" | 01:11'03" |
11 | 03'57" | 01:15'00" |
12 | 07'26" | 01:22'26" |
12.9 | 07'28" | 01:29'10" |