4.0 km | 00:15:46 | 03:56/km日期: 2022-07-03 06:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
Pace: 04'08" / 04'26" / 03'36" / 03'35" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'30") | 400 / 400 |
2 | | 04'06" (+00'34") | 400 / 800 |
3 | | 04'11" (+00'39") | 400 / 1200 |
4 | | 04'28" (+00'56") | 400 / 1600 |
5 | | 04'37" (+01'05") | 400 / 2000 |
6 | | 03'39" (+00'07") | 400 / 2400 |
7 | | 03'33" (+00'01") | 400 / 2800 |
8 | | 03'34" (+00'02") | 400 / 3199 |
9 | | 03'32" | 400 / 3599 |
10 | | 03'36" (+00'04") | 400 / 3999 |
11 | | 04'27" (+00'55") | 4 / 4004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
267.87 km Adidas Takumi Sen 8(28cm,200g) 累積 :
1145.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'26" | 00:08'34" |
3 | 03'36" | 00:12'10" |
4 | 03'35" | 00:15'45" |
4.0 | 04'02" | 00:15'46" |