Ella 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ella 台南
ID 261963

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3.0 km | 00:19:03 | 06:26/km

日期: 2022-06-30 18:36 - 平均心率: 129 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'16" / 06'12" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'27")

06'12"

1000 / 2000

3

06'35"

(19'03")

06'51" (+00'39")

961 / 2961

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 193.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

簡圳賢, Jen 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'12"	00:12'28"
3.0	06'50"	00:19'03"

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