HUI 2015/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

HUI 基隆
ID 235628

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47.4 km | 04:13:24 | 11.2 km/h

日期: 2015-08-23 06:38 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 1278 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

8月累積里程 : 88.42 km

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yi-hao liu 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	-8.8 %
2	8.7	11.7 %
3	13.2	12.3 %
4	2.6	13.0 %
5	14.5	-6.2 %
6	15.4	5.2 %
7	12.7	-5.0 %
8	15.4	4.2 %
9	17.7	-6.0 %
10	17.7	4.5 %
11	15.8	3.2 %
12	17.3	1.2 %
13	17.6	-1.6 %
14	14.8	-5.0 %
15	17.1	-2.1 %
16	7.7	2.8 %
17	15.2	5.7 %
18	24.2	-1.9 %
19	4.8	2.0 %
20	12.7	-2.7 %
21	15.9	2.2 %
22	13.3	2.0 %
23	10.3	-1.4 %
24	2.8	4.3 %
25	16.2	-3.1 %
26	17.9	-2.6 %
27	12.6	-4.3 %
28	17.1	1.8 %
29	13.7	2.3 %
30	12.8	2.1 %
31	15.5	-5.0 %
32	16.7	-3.6 %
33	16.7	-2.7 %
34	12.7	3.2 %
35	13.4	5.3 %
36	20.7	-1.9 %
37	9.4	2.6 %
38	13.7	-2.0 %
39	10.7	4.6 %
40	11.4	3.8 %
41	13.7	-5.6 %
42	13.2	2.5 %
43	12.8	-8.2 %
44	12.2	6.0 %
45	8.9	6.0 %
46	13.1	-2.2 %
47	15.1	-3.8 %
47.3	9.1	-8.0 %

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