嚴徠禎 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

嚴徠禎基隆
ID 424968

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6.3 km | 00:42:13 | 8.9 km/h

日期: 2022-06-26 16:59 - 平均心率: 94 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'15"

(36'15")

8.28

5000 / 5000

2

05'57"

(42'13")

12.86

1275 / 6275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-1.4 %
2	8.3	-0.9 %
3	15.7	4.2 %
4	3.8	3.2 %
5	19.5	-2.1 %
6	15.3	-1.0 %
6.3	8.1	3.5 %

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