陳炳文 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳炳文新北市
ID 397728

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4.6 km | 00:15:35 | 17.5 km/h

日期: 2022-06-18 08:20 - 平均心率: 124 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 33.92 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	2.7 %
2	15.9	-1.4 %
3	20.7	-1.8 %
4	25.7	2.2 %
4.6	11.8	-2.5 %

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