Odelia 2015/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Odelia 高雄
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5.1 km | 00:37:51 | 07:26/km

日期: 2015-07-02 18:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

Pace: 07'25" / 07'24" / 07'29" / 07'31" / 07'22" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 25.99 km

XT 上傳 | 8 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'24"	00:14'49"
3	07'29"	00:22'18"
4	07'31"	00:29'49"
5	07'22"	00:37'11"
5.1	07'39"	00:37'51"

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