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林志昌
台中
ID 151725
87 位追隨者
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下一篇 >
林志昌
5.4 km
|
01:01:40
|
11:29/km
日期:
2015-08-15 18:40
-
平均心率:
98
-
卡路里:
306 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
88%
Pace: 09'46" / 10'46" / 12'26" / 11'53" / 12'55" / 10'29" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'46"
(09'46")
09'46"
1000 / 1000
2
10'46"
(20'32")
10'46" (+01'00")
1000 / 2000
3
12'25"
(32'58")
12'25" (+02'39")
1000 / 3000
4
11'52"
(44'51")
11'52" (+02'06")
1000 / 4000
5
12'54"
(57'46")
12'54" (+03'08")
1000 / 5000
6
03'53"
(01:01'39")
10'25" (+00'39")
372 / 5372
台中
林
志昌
蔡佩珊
和
Co
說推
·
留言
老婆兒子跑不動,陪他們走完~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
120.15 km
TCX 上傳
| 8 years ago
蔡佩珊
,
林小傑
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
小d
全家一起跑,很美好的畫面!
2015-08-15 23:19 ·
1
個人推
江馬克
讚啦,又留下一次美好的回憶
2015-08-15 23:53 ·
1
個人推
Sky Chao
溫馨。
2015-08-16 09:52 ·
1
個人推
鄭安鈞
恭喜Diana及馬克完賽!!
2015-08-16 16:13 ·
蔡佩珊
果然是好男人,陪伴家人才是最重要的,你做得真好~恭喜全家一起完賽
2015-08-19 00:15 ·
1
個人推
林志昌
佩珊,為了陪家人路跑,我沒報21K,才5K跑不過癮……
2015-08-19 11:44 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'46"
00:09'46"
2
10'46"
00:20'32"
3
12'26"
00:32'58"
4
11'53"
00:44'51"
5
12'55"
00:57'46"
5.4
10'25"
01:01'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
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01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
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0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
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03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:57:30
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:55
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
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07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:05:06
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Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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11.1 km
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王聖欣
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Vanessa Fan Fan
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2.8 km
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Inna Chang
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0.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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鄭穗霓
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7.6 km
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Vanessa Fan Fan
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6.0 km
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台中阿森
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:18:26
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