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程自立
台北市
ID 506344
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程自立
132.4 km
|
05:49:30
|
22.7 km/h
日期:
2022-06-11 06:37
-
總爬升:
598 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
75
-
卡路里:
2422 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
100%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'56"
(21'56")
27.48 (-4.66)
10000 / 10000
2
18'34"
(40'31")
29.27 (-2.87)
9062 / 19062
3
20'37"
(01:01'08")
1.23 (-30.91)
423 / 19486
4
20'26"
(01:21'34")
29.51 (-2.63)
10000 / 29486
5
20'08"
(01:41'43")
30.00 (-2.14)
10000 / 39486
展開計圈分析
6
19'41"
(02:01'24")
30.51 (-1.63)
10000 / 49486
7
09'56"
(02:11'21")
30.00 (-2.14)
4950 / 54436
8
15'19"
(02:26'40")
2.54 (-29.60)
648 / 55084
9
09'58"
(02:36'39")
20.45 (-11.69)
3400 / 58485
10
05'55"
(02:42'35")
16.90 (-15.24)
1668 / 60154
11
20'38"
(03:03'13")
29.27 (-2.87)
10000 / 70154
12
17'39"
(03:20'53")
25.71 (-6.43)
7556 / 77710
13
03'45"
(03:24'39")
21.69 (-10.46)
1357 / 79068
14
02'23"
(03:27'02")
32.14
1280 / 80348
15
14'30"
(03:41'33")
1.68 (-30.47)
405 / 80754
16
21'18"
(04:02'52")
28.35 (-3.80)
10000 / 90754
17
19'19"
(04:22'11")
31.30 (-0.84)
10000 / 100754
18
19'16"
(04:41'28")
31.30 (-0.84)
10000 / 110754
19
11'47"
(04:53'15")
27.48 (-4.66)
5393 / 116148
20
22'09"
(05:15'25")
0.65 (-31.49)
239 / 116387
21
21'31"
(05:36'56")
27.91 (-4.24)
10000 / 126387
22
12'33"
(05:49'30")
28.80 (-3.34)
5989 / 132377
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
313.11 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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Replay
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.0
1.4 %
2
26.1
-0.4 %
3
24.0
-0.4 %
4
21.4
-1.0 %
5
28.3
1.3 %
6
31.3
-1.3 %
7
30.3
-0.6 %
8
31.6
1.8 %
9
28.1
-0.2 %
10
31.9
-0.1 %
11
31.9
0.0 %
12
31.6
0.0 %
13
31.0
-0.1 %
14
30.8
1.0 %
15
32.1
-0.2 %
16
32.1
0.0 %
17
26.5
-0.2 %
18
31.3
4.0 %
19
26.5
-0.8 %
20
2.6
-0.4 %
21
27.7
-1.0 %
22
26.9
-0.7 %
23
30.0
3.0 %
24
26.3
-0.7 %
25
31.3
-0.9 %
26
30.8
4.0 %
27
30.8
-0.8 %
28
31.0
-0.6 %
29
33.6
3.0 %
30
32.7
1.2 %
31
31.6
-1.3 %
32
30.8
-0.7 %
33
29.0
-1.0 %
34
33.3
2.0 %
35
30.5
-1.0 %
36
26.3
2.8 %
37
30.3
-0.8 %
38
25.9
3.4 %
39
31.3
-2.0 %
40
25.5
3.5 %
41
37.9
-2.0 %
42
35.0
1.5 %
43
30.3
2.8 %
44
33.3
-1.0 %
45
27.7
2.2 %
46
27.5
-2.4 %
47
33.6
1.0 %
48
30.5
-1.8 %
49
29.5
-0.8 %
50
28.3
-1.9 %
51
33.6
-0.8 %
52
33.6
-0.7 %
53
30.5
-1.0 %
54
31.0
-1.0 %
55
5.8
-0.2 %
56
6.3
1.4 %
57
20.0
3.8 %
58
26.9
-2.2 %
59
16.9
-2.4 %
60
16.7
2.6 %
61
21.1
-2.1 %
62
21.1
3.1 %
63
39.1
-3.6 %
64
34.3
-1.3 %
65
30.3
1.3 %
66
30.5
-1.3 %
67
27.9
2.7 %
68
33.3
-2.2 %
69
30.8
-0.6 %
70
30.3
-1.4 %
71
25.0
2.7 %
72
18.5
6.2 %
73
33.6
-4.4 %
74
27.9
-0.8 %
75
28.6
-2.0 %
76
25.4
-2.0 %
77
24.8
-3.2 %
78
26.7
-0.6 %
79
20.5
2.9 %
80
39.1
-2.1 %
81
3.7
-1.2 %
82
24.7
1.4 %
83
30.5
-1.7 %
84
26.1
1.5 %
85
27.9
-0.4 %
86
28.1
-2.0 %
87
30.0
1.8 %
88
27.7
3.2 %
89
30.8
-1.8 %
90
30.0
3.0 %
91
33.6
2.2 %
92
31.9
-1.0 %
93
29.5
-2.7 %
94
29.8
2.2 %
95
30.3
2.0 %
96
30.0
-1.7 %
97
31.0
2.8 %
98
33.0
-1.8 %
99
28.6
1.0 %
100
31.0
-1.8 %
101
37.5
-2.2 %
102
31.6
-0.7 %
103
30.0
-0.9 %
104
31.0
-1.5 %
105
29.5
1.2 %
106
32.7
-0.9 %
107
29.8
1.5 %
108
32.1
-2.0 %
109
32.1
2.2 %
110
30.8
-2.0 %
111
32.7
2.3 %
112
31.0
-1.2 %
113
31.9
-0.9 %
114
30.3
-0.7 %
115
31.3
1.8 %
116
20.0
-1.3 %
117
2.3
1.2 %
118
28.1
-0.6 %
119
29.0
1.4 %
120
33.0
-1.1 %
121
32.7
-1.2 %
122
29.5
-1.6 %
123
29.8
2.5 %
124
34.0
-0.8 %
125
31.9
2.0 %
126
31.6
-0.7 %
127
23.1
-0.6 %
128
29.8
-0.3 %
129
29.5
2.5 %
130
23.7
-0.6 %
131
31.0
1.0 %
132
31.0
-1.3 %
132.4
27.2
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
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00:38:20
|
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|
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|
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|
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00:50:30
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0.5 km
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Inna Chang
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Vanessa Fan Fan
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林淦鈿(淦哥)
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0.4 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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