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陳俊源
台中
ID 186777
98 位追隨者
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陳俊源
63.7 km
|
03:05:04
|
20.7 km/h
日期:
2022-05-29 05:31
-
總爬升:
690 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
1051 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'00"
(03'00")
20.22 (-14.06)
1006 / 1006
2
03'01"
(06'01")
20.00 (-14.29)
1001 / 2007
3
03'34"
(09'35")
16.90 (-17.38)
1003 / 3011
4
03'59"
(13'34")
15.06 (-19.22)
1000 / 4011
5
03'02"
(16'36")
19.89 (-14.40)
1003 / 5015
展開計圈分析
6
03'06"
(19'42")
19.46 (-14.83)
1000 / 6015
7
02'31"
(22'13")
24.16 (-10.12)
1007 / 7022
8
02'33"
(24'46")
23.68 (-10.60)
1004 / 8026
9
02'58"
(27'44")
20.34 (-13.95)
1003 / 9030
10
02'41"
(30'25")
22.50 (-11.79)
1000 / 10030
11
02'44"
(33'09")
22.22 (-12.06)
1006 / 11036
12
02'42"
(35'51")
22.36 (-11.93)
1002 / 12039
13
02'47"
(38'38")
21.69 (-12.60)
1000 / 13039
14
02'36"
(41'14")
23.23 (-11.06)
1001 / 14040
15
02'44"
(43'58")
22.09 (-12.20)
1004 / 15045
16
03'06"
(47'04")
19.46 (-14.83)
1002 / 16047
17
02'47"
(49'51")
21.69 (-12.60)
1004 / 17052
18
02'42"
(52'33")
22.36 (-11.93)
1002 / 18055
19
02'18"
(54'51")
26.47 (-7.82)
1007 / 19062
20
03'07"
(57'58")
19.35 (-14.93)
1004 / 20067
21
02'27"
(01:00'25")
24.83 (-9.46)
1008 / 21075
22
01'46"
(01:02'11")
34.29
1001 / 22077
23
02'02"
(01:04'13")
29.75 (-4.53)
1005 / 23082
24
02'04"
(01:06'17")
29.27 (-5.02)
1007 / 24090
25
02'15"
(01:08'32")
26.87 (-7.42)
1003 / 25093
26
03'02"
(01:11'34")
20.00 (-14.29)
1008 / 26102
27
01'47"
(01:13'21")
33.96 (-0.32)
1006 / 27108
28
02'38"
(01:15'59")
22.93 (-11.36)
1004 / 28113
29
02'10"
(01:18'09")
27.91 (-6.38)
1002 / 29115
30
01'58"
(01:20'07")
30.77 (-3.52)
1008 / 30124
31
02'15"
(01:22'22")
27.07 (-7.22)
1008 / 31132
32
01'54"
(01:24'16")
31.86 (-2.43)
1003 / 32135
33
02'21"
(01:26'37")
25.71 (-8.57)
1002 / 33138
34
02'17"
(01:28'54")
26.47 (-7.82)
1001 / 34139
35
03'50"
(01:32'44")
15.72 (-18.57)
1002 / 35141
36
04'42"
(01:37'26")
12.86 (-21.43)
1004 / 36146
37
03'53"
(01:41'19")
15.58 (-18.70)
1004 / 37150
38
03'33"
(01:44'52")
16.98 (-17.30)
1001 / 38152
39
02'45"
(01:47'37")
21.95 (-12.33)
1003 / 39156
40
02'36"
(01:50'13")
23.23 (-11.06)
1002 / 40159
41
02'43"
(01:52'56")
22.22 (-12.06)
1003 / 41162
42
02'35"
(01:55'31")
23.38 (-10.91)
1001 / 42164
43
02'53"
(01:58'24")
20.93 (-13.36)
1005 / 43169
44
02'56"
(02:01'20")
20.57 (-13.71)
1000 / 44170
45
03'18"
(02:04'38")
18.27 (-16.01)
1000 / 45170
46
05'13"
(02:09'51")
11.54 (-22.75)
1002 / 46172
47
05'13"
(02:15'04")
11.54 (-22.75)
1000 / 47173
48
04'55"
(02:19'59")
12.24 (-22.04)
1000 / 48174
49
06'12"
(02:26'11")
9.68 (-24.61)
1000 / 49174
50
05'13"
(02:31'24")
11.54 (-22.75)
1000 / 50174
51
02'35"
(02:33'59")
23.38 (-10.91)
1002 / 51176
52
02'00"
(02:35'59")
30.25 (-4.03)
1006 / 52182
53
02'03"
(02:38'02")
29.51 (-4.78)
1002 / 53184
54
02'01"
(02:40'03")
30.00 (-4.29)
1001 / 54186
55
02'33"
(02:42'36")
23.68 (-10.60)
1000 / 55187
56
02'20"
(02:44'56")
25.90 (-8.39)
1006 / 56193
57
02'18"
(02:47'14")
26.28 (-8.01)
1002 / 57196
58
03'04"
(02:50'18")
19.67 (-14.61)
1000 / 58197
59
02'32"
(02:52'50")
23.84 (-10.44)
1003 / 59201
60
02'26"
(02:55'16")
25.00 (-9.29)
1007 / 60208
61
02'26"
(02:57'42")
24.83 (-9.46)
1003 / 61212
62
02'45"
(03:00'27")
21.95 (-12.33)
1000 / 62212
63
02'50"
(03:03'17")
21.30 (-12.98)
1002 / 63215
64
01'47"
(03:05'04")
17.48 (-16.81)
519 / 63735
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
219.38 km
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| 1 year ago
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.6
-1.3 %
2
20.6
1.6 %
3
18.6
-0.5 %
4
16.5
1.2 %
5
17.9
1.2 %
6
21.4
1.3 %
7
21.7
-0.5 %
8
26.1
-0.9 %
9
19.6
2.1 %
10
22.8
1.1 %
11
22.8
1.1 %
12
22.0
1.2 %
13
23.4
1.2 %
14
22.1
-1.5 %
15
21.4
1.7 %
16
22.1
1.2 %
17
19.9
2.0 %
18
23.1
1.4 %
19
24.0
-0.5 %
20
26.3
-5.2 %
21
18.0
-0.6 %
22
33.0
-2.6 %
23
33.0
-1.9 %
24
28.6
-1.6 %
25
28.6
-1.9 %
26
21.6
-2.4 %
27
26.9
-1.1 %
28
33.0
-1.0 %
29
20.7
-1.2 %
30
31.0
-1.1 %
31
32.1
-1.4 %
32
26.7
-1.6 %
33
29.5
-1.3 %
34
26.3
-1.8 %
35
20.6
1.7 %
36
14.5
-1.0 %
37
15.4
2.3 %
38
16.6
-2.2 %
39
16.6
-2.5 %
40
24.2
1.8 %
41
23.1
-1.0 %
42
22.0
1.8 %
43
23.7
2.0 %
44
20.3
1.2 %
45
22.6
3.5 %
46
16.4
5.5 %
47
12.2
3.8 %
48
11.9
3.2 %
49
12.0
4.2 %
50
9.9
4.3 %
51
11.8
3.1 %
52
23.5
-2.2 %
53
31.0
-1.7 %
54
30.3
-1.4 %
55
30.8
-2.2 %
56
24.0
-1.6 %
57
25.7
-1.0 %
58
26.5
-1.1 %
59
21.1
-1.3 %
60
23.7
2.3 %
61
25.0
-1.1 %
62
25.0
-1.3 %
63
21.8
-0.8 %
64
23.7
-0.7 %
63.7
-5.7
1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
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5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
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8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
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01:33:25
|
06:05/km
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|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
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|
00:14:03
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05:57/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:14
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05:27/km
台中阿森
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|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
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14.4 km
|
01:59:25
|
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Vanessa Fan Fan
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林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
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