陳智揚 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳智揚台北市
ID 689082

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6.5 km | 06:02:16 | 1.1 km/h

日期: 2022-06-03 08:26 - 總爬升: 524 m - 平均心率: 126 - 踏頻: 56 - 卡路里: 2160 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'28"	00:28'28"
2	29'17"	00:57'45"
3	61'11"	01:58'56"
4	182'41"	05:01'37"
5	22'05"	05:23'42"
6	25'12"	05:48'54"
6.5	25'11"	06:02'14"

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