ㄚㄅ 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚㄅ基隆
ID 699679

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7.4 km | 00:37:01 | 12.0 km/h

日期: 2022-05-28 22:42 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'27"

(19'27")

15.45

5000 / 5000

2

17'33"

(37'01")

8.28 (-7.17)

2418 / 7418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	1.7 %
2	18.8	2.7 %
3	16.7	3.4 %
4	19.0	3.4 %
5	10.6	5.9 %
6	7.4	7.2 %
7	8.8	5.6 %
7.4	9.6	3.8 %

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