洪文政 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪文政高雄
ID 391461

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140.8 km | 07:46:39 | 18.1 km/h

日期: 2022-05-21 06:35 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 3794 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'50"

(20'50")

14.40 (-30.60)

5000 / 5000

2

14'23"

(35'13")

20.93 (-24.07)

5000 / 10000

3

10'38"

(45'52")

28.35 (-16.65)

5000 / 15000

4

10'31"

(56'24")

28.57 (-16.43)

5000 / 20000

5

10'46"

(01:07'10")

27.91 (-17.09)

5000 / 25000

展開計圈分析

5月累積里程 : 655.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.6	1.0 %
2	18.8	0.0 %
3	23.7	-0.2 %
4	18.9	-0.1 %
5	31.6	-0.1 %
6	15.6	-0.1 %
7	25.2	-0.1 %
8	19.6	-0.2 %
9	29.0	-0.1 %
10	19.9	-0.3 %
11	30.0	-0.2 %
12	25.2	-0.1 %
13	23.8	-0.4 %
14	30.5	-0.1 %
15	33.6	-0.2 %
16	31.0	-0.2 %
17	29.8	-0.2 %
18	31.9	1.0 %
19	30.3	-0.3 %
20	22.2	2.4 %
21	28.8	-0.2 %
22	34.3	-1.0 %
23	22.2	-0.2 %
24	31.6	-0.4 %
25	25.5	1.0 %
26	28.6	-1.3 %
27	25.4	-0.4 %
28	5.9	-0.4 %
29	4.5	1.0 %
30	31.0	-0.2 %
31	29.5	1.0 %
32	29.8	-0.1 %
33	22.9	1.0 %
34	31.0	1.0 %
35	23.1	1.3 %
36	22.9	-1.8 %
37	28.6	-0.2 %
38	25.2	-0.1 %
39	23.7	1.0 %
40	24.3	1.6 %
41	23.5	1.0 %
42	22.4	1.2 %
43	24.8	-0.5 %
44	22.8	-0.3 %
45	28.1	-0.4 %
46	26.3	-0.5 %
47	12.6	1.0 %
48	25.2	1.0 %
49	26.5	1.0 %
50	23.1	1.2 %
51	23.2	1.7 %
52	20.2	1.1 %
53	8.8	1.6 %
54	25.4	1.0 %
55	27.9	1.0 %
56	28.1	-0.4 %
57	25.4	-1.1 %
58	38.3	-0.8 %
59	28.3	-0.6 %
60	25.9	1.2 %
61	6.3	1.5 %
62	20.0	1.8 %
63	27.9	-0.6 %
64	23.2	1.0 %
65	20.9	1.2 %
66	12.5	1.7 %
67	17.7	1.3 %
68	13.6	1.6 %
69	6.5	-4.2 %
70	27.3	-1.6 %
71	29.8	-1.0 %
72	34.0	-1.2 %
73	31.3	-1.0 %
74	28.8	-0.8 %
75	22.1	1.5 %
76	28.3	-0.9 %
77	24.5	1.5 %
78	20.8	1.2 %
79	13.3	1.8 %
80	22.4	1.4 %
81	31.6	-0.6 %
82	22.8	2.2 %
83	14.6	2.6 %
84	21.3	-3.5 %
85	16.3	2.8 %
86	19.0	1.8 %
87	21.4	2.8 %
88	5.7	1.5 %
89	19.3	1.2 %
90	18.4	1.2 %
91	1.3	1.2 %
92	6.9	5.0 %
93	6.4	6.1 %
94	4.7	4.7 %
95	13.3	-8.3 %
96	32.1	-3.1 %
97	8.2	-1.4 %
98	26.9	-1.1 %
99	30.5	-0.6 %
100	27.9	-1.0 %
101	28.1	-0.7 %
102	32.4	-0.5 %
103	30.3	-0.9 %
104	20.5	-0.5 %
105	26.9	-0.7 %
106	25.0	-0.3 %
107	18.3	-1.4 %
108	22.6	-0.9 %
109	10.9	-1.3 %
110	23.2	-1.0 %
111	22.0	-1.5 %
112	25.2	2.0 %
113	19.8	1.0 %
114	15.3	-0.6 %
115	20.0	1.3 %
116	15.2	-0.2 %
117	4.7	1.0 %
118	10.8	-0.6 %
119	20.5	1.0 %
120	26.5	1.0 %
121	12.6	2.7 %
122	20.6	1.9 %
123	28.1	-0.8 %
124	29.8	-0.8 %
125	25.5	-0.7 %
126	19.8	1.2 %
127	9.5	-0.4 %
128	9.8	-0.5 %
129	65.5	1.3 %
130	37.9	2.7 %
131	24.3	-0.4 %
132	23.5	-0.6 %
133	18.3	-0.4 %
134	54.5	3.3 %
135	109.1	1.0 %
136	81.8	-1.0 %
137	72.0	1.5 %
138	55.4	2.2 %
139	65.5	-0.2 %
140	19.0	-1.9 %
140.8	5.9	-0.3 %

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