Jogie Chen 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jogie Chen 台中
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33.6 km | 01:38:18 | 20.5 km/h

日期: 2022-05-28 06:11 - 總爬升: 487 m - 平均心率: 128 - 踏頻: 70 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 1435.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-0.5 %
2	20.1	-0.6 %
3	22.6	1.7 %
4	17.9	1.2 %
5	23.5	1.0 %
6	19.4	2.8 %
7	22.0	1.2 %
8	13.1	3.2 %
9	13.2	4.9 %
10	9.1	8.2 %
11	11.0	5.2 %
12	22.5	-2.0 %
13	32.7	-4.2 %
14	40.4	-7.5 %
15	32.1	-6.8 %
16	41.9	-6.7 %
17	13.6	3.7 %
18	10.4	7.2 %
19	9.5	6.9 %
20	12.1	6.2 %
21	22.1	-1.0 %
22	27.7	-2.7 %
23	43.4	-4.0 %
24	51.4	-4.5 %
25	1.8	-4.3 %
26	17.9	-2.7 %
27	34.0	-2.5 %
28	17.9	-0.9 %
29	28.6	-0.2 %
30	17.1	-0.4 %
31	22.9	2.8 %
32	17.6	-1.9 %
33	27.5	-0.6 %
33.6	22.8	-0.4 %

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