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陳宜嫻
新北市
ID 377992
16 位追隨者
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陳宜嫻
162.6 km
|
08:39:06
|
18.8 km/h
日期:
2022-05-21 05:55
-
總爬升:
386 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
2281 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'47"
(15'47")
19.05 (-13.38)
5000 / 5000
2
16'19"
(32'06")
18.46 (-13.97)
5000 / 10000
3
13'14"
(45'21")
22.78 (-9.65)
5000 / 15000
4
09'17"
(54'38")
32.43
5000 / 20000
5
10'46"
(01:05'25")
27.91 (-4.53)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'54"
(01:19'19")
21.69 (-10.75)
5000 / 30000
7
15'13"
(01:34'33")
19.78 (-12.65)
5000 / 35000
8
18'15"
(01:52'48")
16.44 (-15.99)
5000 / 40000
9
23'56"
(02:16'45")
12.54 (-19.89)
5000 / 45000
10
11'33"
(02:28'19")
26.09 (-6.35)
5000 / 50000
11
12'20"
(02:40'39")
24.32 (-8.11)
5000 / 55000
12
20'37"
(03:01'17")
14.57 (-17.86)
5000 / 60000
13
11'02"
(03:12'19")
27.27 (-5.16)
5000 / 65000
14
12'04"
(03:24'24")
25.00 (-7.43)
5000 / 70000
15
17'27"
(03:41'52")
17.22 (-15.21)
5000 / 75000
16
15'17"
(03:57'09")
19.67 (-12.76)
5000 / 80000
17
30'12"
(04:27'22")
9.94 (-22.49)
5000 / 85000
18
10'36"
(04:37'59")
28.35 (-4.09)
5000 / 90000
19
15'07"
(04:53'07")
19.89 (-12.54)
5000 / 95000
20
14'03"
(05:07'10")
21.43 (-11.00)
5000 / 100000
21
33'58"
(05:41'09")
8.85 (-23.59)
5000 / 105000
22
13'25"
(05:54'34")
22.36 (-10.07)
5000 / 110000
23
13'06"
(06:07'40")
22.93 (-9.50)
5000 / 115000
24
14'06"
(06:21'47")
21.30 (-11.13)
5000 / 120000
25
18'41"
(06:40'29")
16.07 (-16.36)
5000 / 125000
26
14'58"
(06:55'27")
20.11 (-12.32)
5000 / 130000
27
21'44"
(07:17'12")
13.85 (-18.59)
5000 / 135000
28
12'48"
(07:30'01")
23.53 (-8.90)
5000 / 140000
29
14'49"
(07:44'50")
20.34 (-12.09)
5000 / 145000
30
13'02"
(07:57'53")
23.08 (-9.36)
5000 / 150000
31
16'17"
(08:14'10")
18.46 (-13.97)
5000 / 155000
32
14'37"
(08:28'48")
20.57 (-11.86)
5000 / 160000
33
10'18"
(08:39'06")
15.00 (-17.43)
2569 / 162569
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
402.64 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Donason Chang
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.4
1.2 %
2
22.6
1.5 %
3
17.3
1.0 %
4
28.3
-0.7 %
5
19.5
1.5 %
6
16.5
1.2 %
7
20.2
2.2 %
8
15.9
2.2 %
9
24.7
1.5 %
10
17.1
-0.6 %
11
31.0
-0.6 %
12
25.4
-0.6 %
13
18.6
-1.2 %
14
19.5
2.0 %
15
23.1
1.7 %
16
27.1
-0.7 %
17
33.0
-0.9 %
18
37.9
-1.6 %
19
29.5
-1.4 %
20
36.7
-1.4 %
21
27.7
-0.8 %
22
35.0
-2.1 %
23
25.7
-0.4 %
24
30.8
-1.6 %
25
22.9
-1.8 %
26
29.0
-1.3 %
27
25.0
-0.3 %
28
21.1
1.0 %
29
30.3
-0.1 %
30
12.9
1.0 %
31
37.9
-0.9 %
32
27.9
-2.3 %
33
15.9
-0.6 %
34
14.1
0.0 %
35
2.1
-0.4 %
36
14.3
1.6 %
37
19.8
-0.6 %
38
18.4
-0.6 %
39
15.6
-0.4 %
40
15.3
1.0 %
41
16.9
1.0 %
42
14.6
1.4 %
43
16.7
-1.0 %
44
6.2
-1.4 %
45
20.0
-0.6 %
46
26.9
-0.4 %
47
16.8
-0.4 %
48
32.1
0.0 %
49
30.3
1.0 %
50
31.3
-0.1 %
51
30.0
1.2 %
52
23.5
-0.2 %
53
23.5
-0.2 %
54
21.4
1.0 %
55
24.7
1.0 %
56
19.8
-0.1 %
57
22.4
-0.1 %
58
9.0
0.0 %
59
11.1
1.0 %
60
21.2
1.0 %
61
27.9
0.0 %
62
27.1
0.0 %
63
27.9
0.0 %
64
29.0
1.0 %
65
24.3
1.0 %
66
23.2
1.0 %
67
26.9
1.2 %
68
27.1
1.2 %
69
19.5
-0.3 %
70
30.5
-0.5 %
71
31.3
-0.4 %
72
34.0
-0.2 %
73
23.8
-0.2 %
74
18.7
1.6 %
75
7.5
-0.2 %
76
30.3
-0.2 %
77
15.0
-0.6 %
78
18.5
1.0 %
79
17.9
-0.1 %
80
22.1
-0.3 %
81
10.0
-0.2 %
82
25.7
-0.1 %
83
3.7
-0.3 %
84
16.2
2.3 %
85
29.3
-0.2 %
86
26.9
1.7 %
87
22.6
1.6 %
88
34.0
-1.1 %
89
29.0
1.0 %
90
31.9
1.0 %
91
29.3
1.0 %
92
31.6
-0.2 %
93
23.4
-0.6 %
94
19.0
-0.9 %
95
11.0
1.8 %
96
20.3
2.5 %
97
29.3
-0.6 %
98
25.0
1.7 %
99
17.9
1.2 %
100
18.2
1.0 %
101
0.8
2.2 %
102
4.8
1.5 %
103
23.4
1.0 %
104
20.6
1.6 %
105
18.9
1.0 %
106
19.4
1.5 %
107
20.6
1.3 %
108
21.1
1.1 %
109
26.1
-0.1 %
110
26.7
-1.3 %
111
24.7
-0.7 %
112
17.5
-0.8 %
113
23.7
-0.6 %
114
28.6
-1.3 %
115
23.1
-0.8 %
116
21.6
-0.6 %
117
15.8
-0.7 %
118
20.8
-0.5 %
119
25.7
1.0 %
120
25.9
1.0 %
121
16.7
1.1 %
122
17.6
1.1 %
123
17.1
1.3 %
124
11.7
1.8 %
125
19.7
1.0 %
126
22.9
-0.3 %
127
22.5
-0.7 %
128
11.6
-1.8 %
129
23.5
-1.3 %
130
30.5
-1.1 %
131
20.8
-0.9 %
132
17.6
0.0 %
133
6.4
-0.4 %
134
18.2
-0.2 %
135
21.4
-0.1 %
136
24.7
-0.1 %
137
16.1
0.0 %
138
23.1
0.0 %
139
28.3
0.0 %
140
31.0
0.0 %
141
24.5
1.0 %
142
22.5
0.0 %
143
19.8
1.0 %
144
18.2
0.0 %
145
17.7
1.0 %
146
32.7
1.0 %
147
34.0
-0.1 %
148
16.3
-0.7 %
149
18.4
-0.4 %
150
24.0
1.0 %
151
23.4
-0.2 %
152
21.6
1.0 %
153
17.4
-0.4 %
154
13.2
-0.6 %
155
20.5
1.0 %
156
20.5
-0.7 %
157
19.5
1.0 %
158
22.0
-0.4 %
159
20.9
-0.2 %
160
20.0
-0.2 %
161
19.9
1.0 %
162
12.2
-0.3 %
162.6
14.4
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
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3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
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00:07:28
Inna Chang
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0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
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|
01:24:24
|
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林淦鈿(淦哥)
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|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
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00:12:52
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randallkwo
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|
07:17/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
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4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
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