卓順祥 2022/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

卓順祥台東
ID 538609

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6.1 km | 01:58:47 | 19:28/km

日期: 2022-05-14 17:00 - 平均心率: 74 - 踏頻: 61 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

4.45 (-1.54)

1000 / 1000

2

12'51"

(26'20")

4.67 (-1.32)

1000 / 2000

3

19'12"

(45'33")

3.12 (-2.87)

1000 / 3000

4

13'55"

(59'29")

4.31 (-1.68)

1000 / 4000

5

10'01"

(01:09'30")

5.99

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
2	12'52"	00:26'21"
3	19'13"	00:45'34"
4	13'55"	00:59'29"
5	10'01"	01:09'30"
6	43'50"	01:53'20"
6.1	56'18"	01:58'47"

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