楊于軒 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊于軒基隆
ID 588101

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2.9 km | 00:15:55 | 05:27/km

日期: 2022-05-07 21:42 - 平均心率: 134 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'43" / 05'21" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'04")

05'20"

1000 / 2000

3

04'51"

(15'55")

05'17"

918 / 2918

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'21"	00:11'04"
2.9	05'17"	00:15'56"

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