藍杯子 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

藍杯子台中
ID 13195

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68.5 km | 04:39:08 | 14.7 km/h

日期: 2022-04-09 06:45 - 總爬升: 207 m - 踏頻: 77 - 卡路里: 2309 Cal

4月累積里程 : 277.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	-0.7 %
2	18.1	-0.4 %
3	12.0	-0.9 %
4	5.5	-0.7 %
5	14.3	-0.9 %
6	13.5	-0.7 %
7	16.2	-0.8 %
8	11.6	-0.9 %
9	16.5	-0.9 %
10	17.3	-0.5 %
11	24.7	-0.5 %
12	26.7	1.8 %
13	32.7	-1.0 %
14	27.1	1.2 %
15	13.8	1.0 %
16	30.3	1.0 %
17	31.3	1.2 %
18	19.7	1.2 %
19	20.8	1.1 %
20	22.6	1.3 %
21	20.9	2.2 %
22	34.3	-1.2 %
23	25.9	1.0 %
24	17.1	-0.7 %
25	31.0	-1.0 %
26	20.0	-0.3 %
27	27.5	-0.4 %
28	30.5	1.0 %
29	29.3	1.0 %
30	10.5	1.0 %
31	16.4	1.2 %
32	17.2	1.1 %
33	19.9	1.3 %
34	0.8	-0.6 %
35	17.6	1.3 %
36	26.5	-0.3 %
37	29.5	-1.1 %
38	22.2	-0.6 %
39	23.7	-0.3 %
40	29.0	-0.3 %
41	33.3	-0.3 %
42	32.7	-0.6 %
43	29.3	1.5 %
44	31.6	2.0 %
45	18.8	1.0 %
46	18.9	-0.3 %
47	26.5	2.2 %
48	31.3	-1.0 %
49	35.6	-0.8 %
50	25.9	-1.1 %
51	24.3	-1.0 %
52	33.3	-0.7 %
53	33.6	-0.7 %
54	20.3	-0.5 %
55	35.3	-0.5 %
56	33.3	3.0 %
57	32.4	-0.9 %
58	17.6	1.0 %
59	19.0	1.0 %
60	24.5	1.5 %
61	22.5	1.0 %
62	14.2	1.0 %
63	14.9	1.0 %
64	14.7	1.1 %
65	15.3	1.1 %
66	15.2	1.1 %
67	15.8	1.1 %
68	14.2	1.4 %
68.5	15.1	1.0 %

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