11.1 km | 01:15:44 | 06:50/km日期: 2022-04-23 06:33 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 124 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 13586 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'03" / 06'50" / 07'08" / 07'14" / 06'38" / 06'42" / 06'50" / 06'55" / 06'29" / 07'13" / 06'13" / 08'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'00" (+00'47") | 1007 / 1007 | 177 / 80 |
2 | | 06'47" (+00'34") | 1004 / 2012 | 178 / 82 |
3 | | 07'07" (+00'54") | 1009 / 3021 | 178 / 78 |
4 | | 07'10" (+00'57") | 1007 / 4028 | 181 / 76 |
5 | | 06'32" (+00'19") | 1004 / 5033 | 179 / 85 |
6 | | 06'45" (+00'32") | 1001 / 6034 | 180 / 81 |
7 | | 06'46" (+00'33") | 1008 / 7043 | 177 / 83 |
8 | | 06'52" (+00'39") | 1006 / 8049 | 177 / 81 |
9 | | 06'28" (+00'15") | 1002 / 9052 | 177 / 86 |
10 | | 07'10" (+00'57") | 1004 / 10057 | 187 / 74 |
11 | | 06'13" | 1007 / 11065 | 177 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
279.46 km ![](images/shoe.png)
NIKE revolution 5粉24.5 累積 :
714.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'50" | 00:13'53" |
3 | 07'08" | 00:21'01" |
4 | 07'14" | 00:28'15" |
5 | 06'38" | 00:34'53" |
6 | 06'42" | 00:41'35" |
7 | 06'50" | 00:48'25" |
8 | 06'55" | 00:55'20" |
9 | 06'29" | 01:01'49" |
10 | 07'13" | 01:09'02" |
11 | 06'13" | 01:15'15" |
11.1 | 07'33" | 01:15'44" |