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William Liu
桃園
ID 26410
10 位追隨者
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William Liu
60.9 km
|
01:35:52
|
38.1 km/h
日期:
2013-05-31 13:55
-
總爬升:
625 m
-
地點:
三峽 to 三民
-
天氣:
晴 / 大熱
-
平均心率:
120
-
溫度:
30°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:10'49"
(01:10'49")
38.30 (-35.17)
45033 / 45033
2
00'22"
(01:11'11")
65.45 (-8.01)
394 / 45428
3
00'25"
(01:11'36")
65.45 (-8.01)
450 / 45878
4
00'17"
(01:11'53")
73.47
341 / 46219
5
00'23"
(01:12'16")
66.67 (-6.80)
420 / 46640
展開計圈分析
6
00'26"
(01:12'42")
60.00 (-13.47)
431 / 47071
7
00'21"
(01:13'03")
70.59 (-2.88)
404 / 47476
8
00'21"
(01:13'24")
64.29 (-9.18)
372 / 47848
9
00'27"
(01:13'51")
53.73 (-19.74)
400 / 48248
10
00'30"
(01:14'21")
52.94 (-20.53)
436 / 48685
11
00'23"
(01:14'44")
55.38 (-18.08)
349 / 49034
12
00'30"
(01:15'14")
52.94 (-20.53)
438 / 49473
13
00'25"
(01:15'39")
62.07 (-11.40)
424 / 49897
14
00'24"
(01:16'03")
60.00 (-13.47)
395 / 50293
15
00'54"
(01:16'57")
24.49 (-48.98)
367 / 50660
16
00'28"
(01:17'25")
52.17 (-21.30)
404 / 51064
17
00'33"
(01:17'58")
43.90 (-29.57)
400 / 51465
18
00'24"
(01:18'22")
63.16 (-10.31)
418 / 51883
19
00'24"
(01:18'46")
61.02 (-12.45)
400 / 52283
20
00'21"
(01:19'07")
65.45 (-8.01)
380 / 52663
21
00'23"
(01:19'30")
61.02 (-12.45)
387 / 53050
22
00'35"
(01:20'05")
43.90 (-29.57)
422 / 53472
23
00'52"
(01:20'57")
27.07 (-46.40)
390 / 53863
24
00'43"
(01:21'40")
33.03 (-40.44)
392 / 54255
25
00'46"
(01:22'26")
33.96 (-39.51)
433 / 54688
26
00'29"
(01:22'55")
46.15 (-27.32)
370 / 55058
27
00'21"
(01:23'16")
73.47
424 / 55483
28
00'27"
(01:23'43")
49.32 (-24.15)
369 / 55853
29
00'25"
(01:24'08")
64.29 (-9.18)
439 / 56292
30
02'13"
(01:26'21")
10.62 (-62.85)
391 / 56683
31
00'48"
(01:27'09")
30.25 (-43.22)
401 / 57084
32
00'24"
(01:27'33")
62.07 (-11.40)
407 / 57491
33
00'43"
(01:28'16")
33.96 (-39.51)
404 / 57896
34
00'35"
(01:28'51")
40.00 (-33.47)
387 / 58284
35
00'31"
(01:29'22")
47.37 (-26.10)
404 / 58688
36
00'45"
(01:30'07")
32.14 (-41.33)
400 / 59089
37
00'42"
(01:30'49")
34.62 (-38.85)
402 / 59491
38
00'33"
(01:31'22")
43.37 (-30.10)
397 / 59888
39
00'33"
(01:31'55")
44.44 (-29.02)
407 / 60296
40
01'46"
(01:33'41")
13.90 (-59.57)
408 / 60704
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
XT 上傳
| 11 years ago
Matthew
說推
·
留言
Replay
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
02'58"
00:02'58"
2
01'12"
00:04'10"
3
02'06"
00:06'16"
4
01'23"
00:07'39"
5
02'08"
00:09'47"
6
01'42"
00:11'29"
7
00'59"
00:12'28"
8
02'05"
00:14'33"
9
01'25"
00:15'58"
10
03'03"
00:19'01"
11
01'11"
00:20'12"
12
01'49"
00:22'01"
13
01'31"
00:23'32"
14
01'33"
00:25'05"
15
01'23"
00:26'28"
16
01'16"
00:27'44"
17
02'34"
00:30'18"
18
01'00"
00:31'18"
19
01'12"
00:32'30"
20
01'20"
00:33'50"
21
01'14"
00:35'04"
22
00'54"
00:35'58"
23
01'03"
00:37'01"
24
00'57"
00:37'58"
25
00'56"
00:38'54"
26
01'11"
00:40'05"
27
01'08"
00:41'13"
28
01'08"
00:42'21"
29
01'10"
00:43'31"
30
01'11"
00:44'42"
31
00'54"
00:45'36"
32
01'02"
00:46'38"
33
01'10"
00:47'48"
34
01'16"
00:49'04"
35
03'17"
00:52'21"
36
02'38"
00:54'59"
37
01'45"
00:56'44"
38
01'31"
00:58'15"
39
00'50"
00:59'05"
40
01'32"
01:00'37"
41
01'18"
01:01'55"
42
01'28"
01:03'23"
43
04'06"
01:07'29"
44
02'06"
01:09'35"
45
01'14"
01:10'49"
46
00'55"
01:11'44"
47
00'55"
01:12'39"
48
00'58"
01:13'37"
49
01'05"
01:14'42"
50
01'04"
01:15'46"
51
01'35"
01:17'21"
52
01'10"
01:18'31"
53
00'57"
01:19'28"
54
01'56"
01:21'24"
55
01'28"
01:22'52"
56
01'00"
01:23'52"
57
03'12"
01:27'04"
58
01'21"
01:28'25"
59
01'30"
01:29'55"
60
01'38"
01:31'33"
60.9
04'53"
01:35'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
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