10.0 km | 01:25:40 | 08:33/km日期: 2022-04-09 20:51 - 總爬升: 329 m - 天氣: 舒適 - 平均心率: 100 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 11'20" / 07'44" / 05'48" / 05'35" / 05'32" / 05'19" / 10'19" / 11'21" / 12'33" / 11'18" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'20" (+06'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'43" (+02'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'19" (+05'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'21" (+06'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'20" (+06'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'18" (+05'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'44" (+04'25") | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
310.04 km 母子鱷魚 y拖-202111黃(38) 累積 :
297.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'20" | 00:11'20" |
2 | 07'44" | 00:19'04" |
3 | 05'48" | 00:24'52" |
4 | 05'35" | 00:30'27" |
5 | 05'32" | 00:35'59" |
6 | 05'19" | 00:41'18" |
7 | 10'19" | 00:51'37" |
8 | 11'21" | 01:02'58" |
9 | 12'33" | 01:15'31" |
10 | 11'18" | 01:26'49" |
10.0 | 11'16" | 01:26'53" |