cheng.chihyu 2022/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

cheng.chihyu 桃園
ID 398516

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12.5 km | 04:11:31 | 3.0 km/h

日期: 2022-04-05 06:50 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'43"	00:24'43"
2	20'14"	00:44'57"
3	20'21"	01:05'18"
4	19'43"	01:25'01"
5	20'06"	01:45'07"
6	19'04"	02:04'11"
7	18'45"	02:22'56"
8	20'37"	02:43'33"
9	16'26"	02:59'59"
10	20'00"	03:19'59"
11	22'19"	03:42'18"
12	19'35"	04:01'53"
12.5	20'50"	04:11'29"

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